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春生,到春夏长,季养秋收,生的时节冬藏
中医认为这便是最佳摄生的真理,人应该适应二十四节气的到春变化去做身体的调理,天人相应,季养8直播吧体育下载形神合一,生的时节得摄生焉。最佳惊蛰时节的到春摄生应适应阳气的回升,万物的季养生发的规则,使自己的生的时节精、气、最佳神也如春日一样舒展畅达,到春免费观看nba比赛的软件生机盎然。季养
惊蛰吃梨,生的时节止咳生津
梨性寒、味甘,归肺、胃经。免费足球直播app下载《本草通玄》中说,吃梨有"生者六腑之热,熟者滋五脏之阴"的效果。梨子的吃法也许多,生吃、蒸煮、榨汁、烤熟或是煮水都有润肺、止咳化痰、利咽生津、清热养阴的功效。
多吃时蔬,护肝养脾
以"春夏养阳"的原则,可以恰当吃一些生发阳气的食物,如韭菜、菠菜、荠菜等。此时肝气正旺,易伤脾,不宜食酸食,多吃大枣,山药等甘淡之物养脾。
多泡温泉,加强推陈出新
春季多泡温泉、多亲近大自然,呼吸新鲜空气,以适应春阳萌发的自然规则,泡温能加速血液循环,促进推陈出新,唤醒身体沉睡的每一个细胞,唤醒一个活力四射的自己。
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